Trang chủ 5 món nước ép tăng cường sức đề kháng không nên bỏ qua

5 món nước ép tăng cường sức đề kháng không nên bỏ qua

Hệ thống miễn dịch của cơ thể con người luôn cần đến các vitamin và khoáng chất lành mạnh để duy trì năng lượng và hoạt động, chống lại bệnh tật. Chính vì vậy bạn cần đặc biệt chú ý đến việc tăng sức đề kháng để củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đừng bỏ qua các công thức nước ép tăng cường sức đề kháng vừa đơn giản, tiết kiệm lại dễ rất tốt cho cơ thể sau đây nhé. 

1.Nước ép táo + cam + cà rốt tốt cực tốt cho cơ thể

Chất dinh dưỡng: Vitamin A, C, B-6, axit folic, kali,…

Đây là một sự kết hợp hoàn hảo có thể giúp cơ thể bạn tự bảo vệ và chống lại nhiễm trùng. Cà rốt chứa β-carotene, là chất chống oxy hóa, tiền vitamin A trong cơ thể, giúp hình thành và duy trì sự khỏe mạnh của làn da. Đặc biệt, vitamin C còn giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, rất tốt cho làn da.

2.Cam + bưởi, nước ép tăng cường sức đề kháng ngon nhất

Chất dinh dưỡng: Vitamin A, C, B-6, axit folic, kẽm 

Quả có múi giàu vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa cùng các đặc tính khác có thể bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể. Nếu thiếu vitamin C có thể khiến vết thương trên cơ thể chậm lành hơn, giảm khả năng chống nhiễm trùng đồng thời suy giảm phản ứng miễn dịch. Chính vì vậy cam và bưởi chắc chắn là nước ép tăng cường sức đề kháng tốt mà bạn nên bổ sung hàng ngày. 

3.Nước ép cải xoăn + cần tây + cà chua

Chất dinh dưỡng: Vitamin C, A, magie, sắt, kali, axit béo

Hãy ép các nguyên liệu trên thành nước ép rồi cho vào cốc, thêm chút nước cốt chanh, khuấy đều để thưởng thức. Với một cốc nước ép này là cả một nguồn vitamin và khoáng chất có tác dụng chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây cũng chính là thức uống có thể đánh thức các giác quan của bạn.

4.Nước ép củ dền + cà rốt + gừng + nghệ

Chất dinh dưỡng: Vitamin C, E, A, sắt, canxi

Một cốc nước ép này là sự lựa chọn lý tưởng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm. Bạn có biết viêm thường là một trong những phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với nhiễm trùng và nó có thể dẫn tới một số triệu chứng cảm cúm hoặc cảm lạnh ví như sổ mũi, ho hoặc đau nhức cơ thể. Người bị viêm khớp dạng thấp uống nước ép này sẽ rất tốt vì gừng và nghệ có khả năng chống viêm.

5.Nước ép tăng sức đề kháng từ rau bina + cải xoăn + xà lách

Chất dinh dưỡng: Vitamin A, B6, C, sắt, canxi

Món nước ép này sẽ ngon hơn nếu thêm 1 lát gừng, 1 quả táo và 1/2 trái dưa leo. Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đây chính là lựa chọn tốt nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả người già và trẻ em. Nếu có thể thêm một chút vitamin B-6 từ một chút rau mùi tây sẽ càng tuyệt hơn. Vitamin này đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng sinh tế bào miễn dịch cũng như tăng kháng thể.

Trên đây là một số món nước ép tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để bạn tham khảo. Để nước ép ngon hơn và hấp dẫn hơn, có thể thêm chút đường hoặc sữa tươi tùy thích. Đặc biệt vào mùa hè, bạn có thể để ly nước ép trong tủ lạnh, đậy kín để giữ vệ sinh.

Tuy nhiên không nên dùng nước ép quá lạnh sẽ dễ gây viêm họng. Nên để đồ uống trong tủ lạnh có nhiều khu riêng biệt có thể kiểm soát được nhiệt độ ở từng mức khác nhau sẽ tốt hơn, ví dụ như một số dòng máy lạnh hiện đại như Alaska,… 

Cuối cùng, đừng quên luân phiên sử dụng các loại nước ép khác nhau sẽ vừa ngon miệng và vừa là cách tốt để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thông tin về tủ mát Alaska 2 cánh

Tủ mát Alaska 2 cánh là một trong những mẫu sản phẩm bán chạy nhất hiện nay của Alaska. Đây là dòng sản phẩm có dung tích cỡ vừa, thích hợp với nhu cầu của nhiều đối tượng, nhất là các nhà hàng, cửa hàng, siêu thị mini, đồng thời lại có mức giá hợp... Chi tiết

Tủ kem Alaska có ưu điểm gì, có đắt không?

Tủ kem Alaska hay còn gọi là tủ đông kính lùa là sản phẩm tủ đông với dung tích cỡ lớn. Đây là sản phẩm rất được ưa chuộng trên thị trường nhờ nhiều ưu điểm riêng. Tủ có nắp kính lùa để bảo quản, trưng bày kem cũng như một số sản phẩm khác.... Chi tiết

Tủ mát Alaska 300l có ưu điểm gì, có nên mua?

Tủ mát Alaska 300l là một trong những mẫu bán chạy nhất trong các dòng tủ mát gia dụng của Alaska trên thị trường. Tuy nhiên không ít người vẫn còn băn khoăn khi lựa chọn sản phẩm này để trang bị cho gia đình hoặc cửa hàng, quán ăn nhà mình. Dưới đây là... Chi tiết

Tủ mát Alaska nằm ngang lc-450b (350 lít) có ưu điểm gì?

Tủ mát Alaska nằm ngang LC-450B (350 lít) là một trong những sản phẩm tủ mát được ưa chuộng nhất trên thị trường. Sản phẩm có kết cấu đặc biệt với nhiều ưu điểm riêng rất phù hợp cho việc bảo quản thực phẩm, kinh doanh buôn bán. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm... Chi tiết

Tủ đông Alaska và Sanaky cái nào tốt hơn?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm tủ đông thuộc các thương hiệu khác nhau chính vì thế khách hàng rất băn khoăn khi lựa chọn. Đặc biệt nhiều người thắc mắc tủ đông Alaska và Sanaky cái nào tốt hơn, nên mua sản phẩm nào? Bài viết sau sẽ cung cấp... Chi tiết

Bé 1 tuổi có ăn đồ lạnh được không

Bé 1 tuổi có ăn đồ lạnh được không là băn khoăn của không ít gia đình. Bởi lẽ rất nhiều bà mẹ không có đủ thời gian để mua thực phẩm và sơ chế đồ ăn theo từng ngày, từng bữa cho bé mà thay vào đó phải cần đến tủ lạnh, tủ đông... Chi tiết

Cách làm bánh dinh dưỡng cho bé 2 tuổi thơm ngon, bổ dưỡng

Bước vào sinh nhật thứ 2 bé đã biết tự cầm nắm đồ ăn và thưởng thức các món ăn mà mình yêu thích. Chính vì thế ngoài thực đơn hàng ngày, mẹ cũng nên lựa chọn các loại bánh dinh dưỡng cho bé 2 tuổi phù hợp để giúp bé bổ sung dinh dưỡng... Chi tiết

Chú ý lên thực đơn các món ăn dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều tới thói quen ăn uống khi lớn lên sau này của trẻ, nhất là bé đang ở giai đoạn 1-3 tuổi. Do đó các mẹ phải đặc biệt chú ý cách lên thực đơn các món ăn dinh dưỡng cho bé. Bài viết sau sẽ cung... Chi tiết